30/07/2024
Gostaria de compartilhar aqui 3 atitudes para facilitar o seu processo de autoconhecimento:
1) atitude de escuta;
2) atitude de meditação;
3) atitude de contemplação.
Antes de adotar cada uma destas posturas é importante que você se certifique que o seu corpo esteja numa posição confortável e livre de tensões. Você pode estar sentado, deitado ou até mesmo em pé conforme as circunstâncias permitam. Não lute contra as circunstâncias, simplesmente torne-se sensível a elas. Se aparece algum incômodo em qualquer região do seu corpo durante a experiência, coloque novamente sua atenção sobre esta parte do seu corpo e faça os ajustes necessários para poder estar relaxado.
Você pode utilizar a sua respiração como apoio para relaxar totalmente o seu corpo. Inspire profundo e lentamente, enchendo os pulmões e todo o abdome. Segure o ar por alguns segundos. Solte então todo o ar lentamente. Repita este ciclo de respiração algumas vezes até se sentir relaxado.
Além disso, é essencial também que você adote uma postura mental aberta, receptiva e disposta a experimentar o novo. Quando reconhecemos aquilo que não sabemos, a mente readquire a virtude da inocência para apreender uma novidade. Esta postura mental nos coloca em contato também com a energia necessária para executar estas práticas de maneira adequada.
Atitude de escuta
Nesta atitude de escuta o seu propósito deve ser tornar-se um bom ouvinte para poder absorver a totalidade da mensagem que está sendo transmitida para você em qualquer relacionamento. Não importa quem seja a pessoa (conhecida ou desconhecida), o local aonde vocês se comunicam (presencial ou à distância), a forma (por escrito ou falada), etc. O importante é poder aproveitar completamente este momento para apreender não só intelectualmente as palavras da mensagem que está sendo comunicada, mas principalmente desenvolver sensibilidade e intuição para além das palavras. Existe sempre uma mensagem energética nos discursos que pode alterar o nosso nível de consciência. Esta mensagem só conseguimos acessar por ressonância nos conectando na mesma frequência energética da pessoa que se comunica conosco.
Neste sentido, o foco da sua atenção deve estar totalmente entregue ao momento do discurso, quando todos os seus sentidos se abrem para a captação da mensagem. No entanto, vale dizer também que é importante não haver rigidez (esforço mental) para perseguir quaisquer frases ou palavras do discurso, assim como devemos nos afastar das expectativas de corresponder ou responder a este discurso. Sua atenção deve estar flutuante, ou seja, assumindo uma atitude interessada e ao mesmo tempo sem apegos. É estar com a atenção plena e descontraída no momento presente. Isto permitirá que a consciência se expanda abrindo espaço para os insights e os pensamentos criativos, além de desenvolver discernimento e facilitar o processo de aprendizagem. Ser um bom ouvinte é a qualidade que nos permite conectar com um nível de inteligência superior a qual nos ajuda a responder às circunstâncias com ações mais assertivas e a desvincular-se dos pensamentos estressores.
Atitude de meditação
Nesta atitude de meditação os objetivos serão ativar a consciência impessoal que transcende a personalidade e aprender a observar o nosso mundo interior. Vale ressaltar que esta prática é facilitada quando a realizamos de olhos fechados. O mundo interior é basicamente o movimento dos pensamentos, das emoções, dos impulsos e dos sentimentos. Quando aprendemos a observar esta movimentação interior, começamos a compreender a natureza destes processos ao mesmo tempo que migramos nossa identidade para a consciência impessoal. Neste sentido, a personalidade passa a assumir um papel funcional desvinculando-se da nossa real identidade.
Sendo assim, a postura de meditação deve ser a de um observador imparcial que não evita e nem persegue qualquer movimento do mundo interior. Outra forma simbólica de dizer a respeito disso é ser "um bom anfitrião" em relação a experiência íntima tratando todos os "convidados" (pensamentos, emoções, impulsos, etc.) de maneira atenta e cordial. Quando reservamos um tempo para meditar, devemos nos permitir observar as coisas tal como são e não lutar contra elas. É um momento de entrega aonde os mecanismos instintivos e de defesa são afrouxados em prol de um nível de inteligência superior próprio da consciência impessoal que emerge desta atitude. Neste sentido, é possível compreender e amadurecer o nosso mundo interior, além de reconhecer uma identidade mais profunda de nós mesmos livre da rigidez e dos compromissos da autoimagem.
Atitude de contemplação
Na atitude de contemplação os objetivos serão dissolver a entidade observadora e reconhecer a essência de Ser em todas as coisas. Esta prática deve ser realizada preferencialmente de olhos abertos. A atitude contemplativa pode ser facilitada também quando realizada logo após a atitude meditativa. A diferença essencial entre estas duas atitudes é que na atitude contemplativa soltamos toda a intencionalidade de apreender ou conseguir qualquer coisa. Só queremos estar aí presentes em conexão com as circunstâncias do momento.
Sendo assim, com os olhos abertos devemos escolher um objeto específico do ambiente e concentrar o nosso olhar nele do início ao final desta prática. Depois disso, começamos a explorar os demais objetos do ambiente utilizando apenas a percepção sem mover os olhos fixados naquele primeiro objeto escolhido. Após alguns minutos, começamos então a explorar apenas o espaço vazio do ambiente entre os objetos novamente com a percepção sem mover os olhos. Em seguida, podemos detectar que o espaço contém tudo e não está separado dos objetos, ao contrário, o espaço vazio é aquilo que contém os objetos e os permeia (atravessa). Neste momento, podemos detectar também pela percepção que este espaço não está somente na nossa frente, mas atrás, acima, abaixo, à direita, à esquerda, enfim, em qualquer lugar, dentro ou fora do ambiente em que estamos realizando esta prática. Depois desta exploração com a percepção, devemos soltar toda a intencionalidade e descansar de maneira lúcida a nossa percepção no espaço vazio. Neste instante, a única opção será desfrutar da paz deste momento, esperando com tranquilidade e paciência, pois não podemos controlar a experiência e os seus possíveis resultados.
É possível que naturalmente a consciência se expanda nesta atitude a tal ponto de nos dissolvermos como entidade observadora, permanecendo aí apenas a observação livre de pensamentos e sensações denominada, entre outros nomes, consciência pura ou Ser. A consciência pura é o resultado de um repouso total da nossa percepção lúcida desidentificada com a manifestação do mundo objetivo aonde encontramos e nos unimos a essência de tudo. Este vislumbre nos permite ver diretamente que não somos entidades separadas do universo e dos outros como o pensamento e as sensações nos fazem acreditar. Neste sentido, podemos experimentar uma plena conexão com a vida revelando-se assim o seu verdadeiro sentido. Isso permite também que a nossa consciência expandida passe a iluminar todos os cantos e movimentos da nossa personalidade gerando uma profunda transformação pessoal e a liberação do sofrimento psicológico.
Considerações finais
As atitudes compartilhadas aqui devem ser praticadas por você sem pressa ou ambições por resultados, respeitando o seu tempo e sem prejudicar os compromissos do dia a dia. A vida afetiva, social, familiar e profissional não devem ser menosprezadas em prol destas práticas e do autoconhecimento. A desordem e o conflito nas diversas áreas da nossa vida são obstáculos para os resultados mais profundos destas práticas. Todas as áreas da nossa vida podem e devem caminhar juntas de maneira harmoniosa. O mundo interior e o exterior ao final estão reunidos e são reconciliados em favor de nós mesmos.
Muito obrigado por compartilhar e até breve!